อยู่อย่างไรให้เย็น โดยไม่ใช้เครื่องปรับอากาศ

(CNN) ไม่ว่าคุณจะไม่มีไฟฟ้าใช้ ทนต่อความร้อนจัด หรือพยายามประหยัดเงิน มีวิธีทำให้รู้สึกสบายตัวโดยไม่ต้องใช้ความเย็น

ความร้อนสามารถส่งเสริมกิจกรรมฤดูร้อนที่สนุกสนาน แต่ร่างกายไม่ควรร้อนเกินไปนานเกินไป เนื่องจากความร้อนที่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อสมองและอวัยวะอื่นๆ ของคุณได้ ตามข้อมูลของสถาบันสุขภาพแห่งชาติสหรัฐ (US National Institutes of Health) เหงื่อออกเป็นระบบระบายความร้อนตามธรรมชาติของร่างกาย แต่เมื่อนั่นยังไม่เพียงพอ ก็มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นที่จะเป็นโรคที่เกิดจากความร้อนสูงเกินไป ซึ่งได้แก่ อาการตะคริวจากความร้อน อาการบวมน้ำจากความร้อน และจังหวะความร้อน

การรักษาความเย็นสามารถทำได้โดยใช้อุปกรณ์พื้นฐานและรู้วิธีจัดการบ้านของคุณเพื่อควบคุมอุณหภูมิ ต่อไปนี้เป็น 14 วิธีในการทำเช่นนั้น

พักไฮเดรท

เมื่อคุณรู้สึกร้อนและหน้าแดง การให้ความชุ่มชื้นแก่ตัวเองเป็นขั้นตอนแรกและสำคัญที่สุดในการทำให้ร่างกายเย็นลง Wendell Porter อาจารย์อาวุโสกิตติคุณด้านวิศวกรรมเกษตรและชีวภาพแห่งมหาวิทยาลัยฟลอริดากล่าว

.อุณหภูมิของน้ำไม่สำคัญเพราะร่างกายของคุณจะร้อนขึ้น หากร่างกายของคุณกำลังทุกข์ทรมานจากความร้อนและต้องการทำให้ตัวเองเย็นลง ร่างกายไม่สามารถทำอย่างนั้นได้หากไม่มีความชื้นเพียงพอ เนื่องจากร่างกายจะระบายความร้อนด้วยเหงื่อออก

อาบน้ำเย็นหรืออาบน้ำเย็น

การอาบน้ำเย็นหรืออาบน้ำช่วยให้ร่างกายของคุณเย็นลงโดยการลดอุณหภูมิแกนของคุณ Porter กล่าว

ให้ลองใช้สบู่เปปเปอร์มินต์ เมนทอลในน้ำมันสะระแหน่กระตุ้นตัวรับสมองที่บอกให้ร่างกายของคุณทราบว่าคุณกำลังรับประทานหรือรู้สึกเย็น